Cuánto paro te corresponde: cuantía y duración explicadas

Cómo se calcula la cuantía del paro

Cuánto paro te corresponde depende de dos datos: la base reguladora fija la cuantía y los días cotizados fijan la duración. Por ejemplo, con 12 meses cotizados (360 días) te corresponden 4 meses de paro (120 días). La base reguladora es la media de tus bases de cotización por desempleo de los últimos 180 días. Se excluyen las horas extra. Ves esas bases en tus nóminas y en el certificado de empresa, no en la vida laboral.

Cobras el 70 % de la base reguladora durante los primeros 180 días. Desde el día 181, cobras el 60 %. Después se aplican los topes mínimo y máximo.

Calcula tu paro en cuatro pasos

1. Busca las bases. Revisa tus bases por desempleo de los últimos 180 días.
2. Calcula la media. Suma las bases de esos seis meses y divide el resultado entre seis.
3. Aplica el porcentaje. Usa el 70 % hasta el día 180 y el 60 % después.
4. Comprueba los límites. Ajusta la cuantía según tus hijos a cargo y tu jornada.

Datos para hacer tu cálculo

No son documentos para pedir la prestación. Te ayudan a estimar cuánto cobrarás.

• Nóminas de los últimos 180 días, para consultar las bases.
• Certificado de empresa, para revisar las bases comunicadas.
• Datos de hijos a cargo y jornada trabajada, para aplicar los topes.

Para los topes, cuentan como hijos a cargo los menores de 26 años, los mayores con discapacidad y los menores acogidos. Deben convivir contigo o depender de ti, y no tener rentas superiores al SMI.

Ejemplo a jornada completa y sin hijos: con una base reguladora de 1.800 euros, el 70 % son 1.260 euros. Esa cifra supera el máximo, así que cobrarías 1.225 euros durante los primeros 180 días. Después, el 60 % son 1.080 euros.

Otros ejemplos a jornada completa: con una base reguladora de 1.200 euros y sin hijos, cobras 840 euros los primeros 180 días y 720 euros después. Con una base de 1.000 euros y un hijo a cargo, el 70 % son 700 euros, por debajo del mínimo de 749 euros, así que cobras 749 euros. Con una base de 3.000 euros cobras el máximo: 1.225 euros sin hijos, 1.400 con un hijo o 1.575 con dos o más.

Prestación por desempleo mínima y máxima en 2026

El IPREM mensual de 2026 es 600 euros. Para los topes se usa el IPREM incrementado en una sexta parte: 700 euros. Los porcentajes son 80 % o 107 % para el mínimo, y 175 %, 200 % o 225 % para el máximo.

Con jornada parcial, los topes bajan en proporción a las horas trabajadas. Consulta las cuantías oficiales del SEPE para 2026.

Cuánto dura el paro según los meses cotizados

La duración depende de tus días cotizados por desempleo en los últimos seis años. No cuentan los días ya usados para otra prestación. Solo cuentan los días trabajados con cotización por desempleo. Con 360 días cotizados tienes derecho a 120 días de paro. Cada tramo adicional de 180 días añade 60 días de prestación. El periodo máximo de prestación es de 720 días.

En meses trabajados: con 6 u 8 meses (180 o 240 días) no llegas a los 360 días y no hay prestación contributiva, aunque puede haber subsidio. Con 12 o 15 meses te corresponden 4 meses de paro; con 18 meses, 6 meses; con 2 años, 8 meses; con 3 años, 12 meses; con 4 años, 16 meses; con 5 años, 20 meses; con 6 años o más, 24 meses, el máximo.

Importe neto y fecha de pago

Del importe bruto se descuenta tu cotización a la Seguridad Social: el 4,85 % de tu base reguladora, no de la prestación (4,70 % por contingencias comunes más 0,15 % del MEI en 2026). Si corresponde, también se retiene el IRPF. Por ejemplo, con una base reguladora de 1.800 euros y el máximo de 1.225 euros, la cotización es de 87,30 euros y quedan 1.137,70 euros antes del IRPF. El ingreso llega entre los días 10 y 15 del mes siguiente.

Para otros casos, consulta las guías de trabajar mientras cobras, capitalizar el paro y viajar cobrando el paro.

Problemas habituales y cómo resolverlos

No aparecen tus bases

Mira tus nóminas y el certificado de empresa. La vida laboral no muestra las bases de cotización por desempleo.

Trabajaste a tiempo parcial

Reduce los topes en proporción a las horas trabajadas. No uses los mínimos y máximos de jornada completa.

Presentaste la solicitud tarde

Tienes 15 días hábiles desde el último día trabajado o desde el final de las vacaciones pagadas y no disfrutadas. Si te retrasas, pierdes los días transcurridos, no todo el derecho. Revisa la guía de la prestación por desempleo y la guía para pedir cita. Para ver el estado de tu solicitud, lee cómo consultar tu prestación.

Has cotizado menos de 360 días

Con menos de 360 días cotizados no hay paro contributivo. Revisa si puedes acceder al subsidio por desempleo.